زکات علم، نشر آن است.اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.انتشار یافته های ورزشی و مقالات علمی در این باره از جمله اهداف وبلاگ تربیت بدنی دبیرستان آریومصلی نژاد است.

پیامبر اکرم (ص) : بهتر از دارایی فراوان ، تندرستی است.

در این پست با علم تغذیه در بسکتبال آشنا میشویم که در قالب فایل برای دانلود موجود است.

لینک دانلود

یونانیان باستان بازی های المپیک را به خدای زئوس هدیه می کردند. بازی های اصلی المپیک در دشت المپیا در پلوپونسوس یونان انجام می شد.

یونانی ها اولین بازی های المپیک را در 776 پیش از میلاد (2700 سال قبل) انجام دادند. در این المپیک تنها یک رقابت وجود داشت که آن هم در دوی سرعت (دوی مسافت کوتاهی که استاد stade نامیده می شد) بود. در این مسابقه مردان برهنه با هم رقابت می کردند. در آخر یک حلقه تاج از شاخه های زیتون روی سر برنده گذاشته می شد (در یونان این تاج کوتینوس نامیده می شود). درخت زیتون برای آتنی های یونان مقدس بود.

زنان هرگز اجازه نداشتند تا در این بازی ها با هم رقابت کنند یا آنها را تماشا کنند. چون که بازی ها به زئوس اختصاص داشت و این معنایش این بود که تنها به مردان اختصاص دارد.

دوره چهار ساله بین بازی های المپیک یک المپیاد نامیده می شد. برای 1170 سال، یونانی ها هر چهار سال یک المپیک داشتند که به تدریج و با گذشت زمان گسترش پیدا می کرد و تغییر می کرد. در آن زمان بسیاری از ورزش های دیگر اضافه شدند که شامل کشتی، بوکس، ورزش های پنج گانه (شامل پرش ارتفاع، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، مسابقه پیاده روی و کشتی) و مسابقات اسب سواری (مسابقاتی که با حضور اسب ها و انسان ها انجام می شد مثل مسابقات ارابه رانی و اسب دوانی) می شد. مسابقات المپیک در 394 بعد از میلاد به وسیله امپراتور بیزانس، تئودوسیوس دوم، متوقف شد.

شعار المپیک

شعار المپیک این است:  Citius, Altius, Fortius ،سیتیوس، آلتیوس، فورتیوس. که معنی اش سریع تر، بالاتر و قوی تر است.

رشته های ورزشی المپیک

رشته هایی که در المپیک تابستانی بازی می شوند عبارتند از: تیراندازی، بدمینتون، بیسبال، بسکتبال، بوکس، قایق رانی با کانو (قایق باریک بدون سکان و بادبان)، دوچرخه سواری، شیرجه، اسب سواری، شمشیربازی، فوتبال، ژیمناستیک، هندبال، هاکی، جودو، کایاک (قایق پارویی اسکیموها)، مسابقه دو ماراتن، ورزش های پنج گانه یونان قدیم، پینگ پونگ، قایق پارویی، کشتی بادبانی، تیراندازی، تکواندو، تنیس، مسابقات دو و میدانی (دو، پرش و پرتاب)، triathlon، والیبال، واترپولو، وزنه برداری، کشتی (آزاد و فرنگی).

پرچم بازی های المپیک پنج حلقه به هم پیوسته به رنگ های آبی، زرد، سیاه، سبز و قرمز روی یک زمینه سفید دارد. حلقه ها نماد پنج بخش جهان هستند که در المپیک به هم می پیوندند. این پنج بخش جهان عبارتند از: آفریقا، آمریکا، آسیا، استرالیا و اروپا.

پیر دوفری، بارون دوکوبرتین (1937- 1863)، مربی و ورزشکار فرانسوی، در سال 1896 بار دیگر بازی های المپیک را زنده کرد. بازی های المپیک 1896 که همه شرکت کنندگان آن مرد بودند در آتن یونان برگزار شد. بارون دو کوبرتین بین سال های 1913 و 1914 پرچم المپیک را طراحی کرد.

از پرچم المپیک برای اولین بار در بازی های المپیک سال 1920 در آنتورپ بلژیک استفاده شد. پرچم المپیک در طول مراسم افتتاحیه همه بازی ها رژه داده می شود. در پایان یک المپیک، شهردار شهر میزبان پرچم را به شهردار شهر میزبان بعدی اهدا می کند. پرچم چهار سال یعنی تا زمان شروع بازی های المپیک بعدی در تالار شهر میزبان بعدی نگهداری می شود.

تاریخ روشن کردن مشعل المپیک

مراسم روشن کردن مشعل المپیک به بازی های المپیک باستانی، در بیش از 2700 سال قبل و به یونان بر می گردد. به این ترتیب که هر چهار سال یک مشعل برای هر المپیک روشن می شده و در طول مسابقات می سوخته. مشعل سمبل مرگ و تولد دوباره قهرمانان یونان بوده. در المپیک های باستانی هیچ مشعلی دست به دست نمی شده. دست به دست شدن پرچم ها برای اولین بار در بازی های المپیک 1930 برلین آلمان انجام شد.

مشعل های المپیک

برای هر المپیک، یک مشعل جدید در استادیوم المپیک باستانی، در المپیا، الیز یونان روشن می شود. روشن کردن مشعل با استفاده از یک آینه سهمی که اشعه خورشید را متمرکز می کند، انجام می شود. این مشعل دور یونان گردانده و دست به دست می شود و طبیعی است که به کشوری که بازی ها انجام می شود (معمولاً با هواپیما) برده می شود. سپس مشعل در سراسر کشوری که بازی ها در آن انجام می شود، گردانده می شود. این کار با استفاده از یک سری از مشعل ها، که به وسیله دونده ها، راهپیمایی، سوار بر اسب و شتر و یا غواصی زیر آب و نیز با استفاده از وسایل حمل و نقل انسانی دیگر حمل می شود، انجام می گیرد. آخرین دونده با استفاده از یک مشعل، مشعل بزرگ المپیک، که در طول بازی ها می سوزد را روشن کند. مشعل در طول جشن اختتامیه خاموش می شود. برای هر المپیک یک مشعل جدید طراحی می شود. 

مایکل فلپس، شناگر آمریکایی در ۳۰ ماه ژوئن سال ۱۹۸۵ در بالتیمورا در ایالت مریلند بدنیا آمد. او که فرزند سوم خانواده بود با اختلال بیش فعالی دست و پنجه نرم می کرد و شنا کردن را از هفت سالگی شروع کرد.

پدر و مادر او در سال ۱۹۹۴ و زمانی که مایکل ۹ سال داشت از هم جدا شدند. پس از آن ، مایکل تحت سرپرستی مادرش، دبورا سو فلپس که مدیر مدرسه بود قرار گرفت. او با مادرش رابطه خوب و صمیمی داشت و مادرش اولین حامی او بود.

در سن ۱۰ سالگی، و در میان هم سن و سالهایش برای نخستین بار در شنا رکورد شکنی کرد. سپس با باب بومن، مربی افسانه ای که هنوز مربی اوست مشغول تمرین در باشگاه ورزش های آبی بالتیمور شمالی شد.

مایکل در سال ۲۰۰۰ پس از پیروزی در مسابقات کشوری به عضویت تیم المپیک درآمد. به این ترتیب در بازی های المپیک ۲۰۰۰ سیدنی شرکت کرد. او که آن موقع بیشتر از ۱۵ سال نداشت، جوان ترین شناگر تیم المپیک آمریکا در ۶۸ سال گذشته محسوب می شد. در این رقابتها او هیچ مدالی کسب نکرد، اما در مسابقات بین المللی ای که بعد از آن شرکت کرد، مدالهای زیادی صید کرد.

مایکل فلپس با ۲۶ مدال المپیک، پرافتخارترین ورزشکار تاریخ این مسابقات است.

او در المپیک ۲۰۱۶ ریو، در رقابتهای شنای ۲۰۰ متر پروانه مردان، بازهم مدال طلا گرفت و تعداد مدالهای طلای مایکل در دوره های مختلف مسابقات المپیک به عدد ۲۲ رسید. به این ترتیب اوتوانست قدیمی ترین رکوردثبت شده برای کسب مدال طلا در مسابقات انفرادی تاریخ المپیک را بشکند، رکوردی که به ۲ هزار و ۱۶۸ سال پیش برمی گردد.

او در مجموع ۸۰ مدال در مسابقات بین المللی کسب کرده که ۶۵ مدال طلا، ۱۳ نقره ، ۳ برنز است. فلپس در رشته های شنای ۱۰۰ متر پروانه، ۲۰۰ متر پروانه، ۴۰۰ متر مختلط، دارای رکورد جهانی است.

فلپس فیزیک بدنی فوق العاده ای دارد که برای شنا ساخته شده است: ۱۹۳ سانتیمتر قد دارد. طول دو دست او در حالت باز ۲۰۳ سانتی متر است، سایز بزرگ کف پای او از دیگر ویژگی های فیزیکی بدنش است، سایز کفش او ۴۷ است. طول پاهایش نسبت به قدش کوتاه است. حجم ریه هایش دو برابر معمول است..

همه این پیروزی ها فلپس را از مشکلات قانونی دور نگه نداشته است: در سال ۲۰۰۴ فلپس به خاطر رانندگی در حالت مستی دستگیر شد و جرمش را قبول کرد. او به ۱۸ ماه حبس تعلیقی محکوم شد. در فوریه ۲۰۰۹ عکسی از فلپس در حال کشیدن ماری جوانا منتشر شد که باعث شد سه ماه از شرکت رقابت های شنا محروم شود. در سپتامبر ۲۰۱۴ دوباره به خاطر رانندگی در حالت مستی و رانندگی با سرعت بیش از حد مجاز در بالتیمور دستگیر شد. فدراسیون شنای ایالات متحده او را شش ماه از شرکت در رقابت ها محروم کرد.

پس از المپیک ۲۰۱۲ فلپس از رقابت ها کنار کشید اما در آوریل ۲۰۱۴ قصد بازگشت خود به رقابتها را اعلام کرد و در پاسخ به منتقدانش چنین گفت: «برای خودم می جنگم. اگر آن قدر شما فکر می کنید موفق نشوم، اگر به نظر شما این موضوع لکه ننگی بر زندگی حرفه ای من است البته نظر شماست. اما من این کار را به خاطر خودم می کنم. من دوست دارم در استخر شنا باشم و دوست دارم در ورزش شنا باشم. بنابراین از کاری که می کنم لذت می برم.»

درالمپیک ۲۰۱۶ ریو فلپس پرچمدار کاروان ورزشی ایالات متحده در افتتاحیه بازیها بود. او را مردی تنها می نامند. در ماه مه گذشته فرزند او بومر رابرت فلپس به دنیا آمد. همسر او ملکه پیشین زیبایی کالیفرنیا، نیکول جانسون است.

در بازی‌ فوتبال دو تیم در مقابل هم بازی می‌کنند و هدف وارد کردن توپ به دروازه‌ی حریف است. هر تیم‌ای که بیش‌ ترین گل را به حریف بزند برنده‌ی بازی است.

در این بازی هر تیم دارای ۱۱ بازیکن است که یکی از آن‌ها در دروازه قرار می‌گیرد و بقیه با توجه به استراتژی‌ بازی در نقاط مختلف زمین قرار می‌گیرند. در تقسیم‌بندی‌ دقیق، بازیکن‌ها با توجه به مکان قرارگیری‌شان در زمین به مدافع، هافبک و مهاجم تقسیم می‌شوند.

داوری مسابقات فوتبال به عهده‌ی چهار داور است. یکی از داوران که به نام داور وسط معروف است که در زمین فوتبال هم‌راه با بقیه‌ی بازیکنان حرکت می‌کند، دو کمک‌داور نیز در کناره‌های زمین قرار می‌گیرند و داور چهارم نیز بیرون زمین است.

هر تیم فوتبال دارای حداقل یک سرمربی، یک مربی و یک مربی دروازه‌بان است. هم‌چنین هر تیم دارای تعدادی بازیکن ذخیره است که می‌توانند در میان بازی با بازیکن‌های درون زمین تعویض شوند. تعداد تعویض‌های هر تیم به سه تعویض محدود است.

فوتبال، ورزشي است مبتني بر قدرت، سرعت و مهارت که هر سه ي آنها مي توانند تحت تأثير نوع ، زمان، نحوه ي مصرف مواد غذايي و نوشيدني ها، توسط ورزشکار قرار گيرند. نياز به انرژي و ديگر مواد مغذي د ر ورزش کاران رشته ي فوتبال با توجه به وزن بدن، وضعيت بلوغ، فصل انجام مسابقات و حتي جايگاه بازي کن در زمين (مدافع، مهاجم و يا دروازه بان) متفاوت است. به طور مثال فعاليت هاي يک مهاجم، بر توان و قدرت، متمرکز است. در حالي که يک مدافع مي بايد از سرعت و چابکي لازم برخوردار باشد. بنابراين جهت دست يابي به اهداف ورزشي و براي تأمين نيازهاي تغذيه اي فردي، برنامه هاي غذايي به صورت انفرادي تنظيم مي گردد و ورزش کاران اين رشته مي بايد سعي کنند تا ذخاير انرژي مناسبي جهت تمرينات و مسابقات داشته باشند....